In deze hectische tijd — vroeg op, laat naar bed, stress, ... — bouwen velen onder ons een dagelijks een slaaptekort op dat niet of nauwelijks in te halen valt in het weekend of tijdens vakanties. Slaaptekort leidt tot concentratiestoornissen, een fut, loom gevoel, vruchtbaarheidsproblemen, gewichtstoename en zelfs depressie. Chronisch slaaptekort heeft hetzelfde effect op werkprestaties als alcoholmisbruik. Ook achter het stuur heeft slaaptekort een rampzalig effect. Terwijl minder dan 10% van de ongevallen veroorzaakt wordt door alcohol wordt naar schatting ruim 30% van verkeersongevallen veroorzaakt door slaaptekort en vermoeidheid, bijvoorbeeld door microslaap, een fenomeen waarbij door slaaptekort de hersenen ongemerkt en oncontroleerbaar een seconde of twee offline gaan. Op de snelweg is de bestuurder dan de volle lengte van een voetbalveld compleet bewusteloos!!

Je kan dan misschien niet makkelijk méér tijd maken voor nachtrust, je kan er wel voor zorgen dat je de tijd die je hebt om te slapen zo goed mogelijk gebruikt!

Ideale slaapkamer temperatuur

Verschillende studies door slaapexperts tonen aan dat 18.5ºC de ideale temperatuur is voor een slaapkamer. Om goed te slapen moet de lichaamstemperatuur namelijk een beetje zakken. Er zijn natuurlijk lichte persoonlijke verschillen maar temperaturen boven de 22ºC of onder 16ºC beïnvloeden de slaap steeds negatief.

Een optimale temperatuur en een goede slaaphygiëne helpen bij het snel inslapen en een verkwikkende nachtrust.

Airconditioning 's nachts dubbel goedkoop

Niet alleen is elektriciteit 's nachts goedkoper, de buitentemperatuur ligt ook lager waardoor het systeem makkelijker de warmte buiten kwijt kan en dus efficiënter werkt dan overdag. Airconditioning op de slaapkamer is dus een erg effectieve manier om uw comfort en levenskwaliteit te verhogen.